Zona Motril Servicios Vive Zone Adra y Roquetas de Mar Albacete Alicante Archena Barcelona Benidorm - Marina Baixa Cartagena - Mar Menor Granada Los Alcazares Madrid Motril Murcia Sevilla Tenerife Torrevieja - Vega Baja Valencia Zaragoza |
| PESCA![]() BENEFICIOS DEL CONSUMO DE PESCADO![]() 18 ABRIL 2024
BENEFICIOS DEL CONSUMO DEL PESCADO
El pescado es un alimento básico en una alimentación saludable, alternando los pescados grasos (azules) con los magros (blancos). Se deben tomar de 2 a 4 raciones por semana ya que su consumo es muy importante, sobre todo para embarazadas, lactantes y durante el crecimiento.
El pescado es una parte muy importante de las tradiciones culturales y gastronómicas de las zonas costeras. Es un alimento esencial que nos aporta los siguientes beneficios:
-
Rico en Proteínas: aportando todos los aminoácidos necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.
-
Fuente de Omega 3: ácidos grasos que aumentan el colesterol “bueno” y reducen el colesterol “malo” y los triglicéridos, a la vez que previenen las enfermedades cardiovasculares. Estos ácidos se encuentras principalmente en los pescados azules como el atún, la sardina, la caballa, el salmón, el bonito…
-
Bajo contenido en Grasas: que además son insaturadas, las más saludables.
-
Alta presencia de Minerales y Oligoelementos: necesarios para el buen funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso.
-
Rico en Vitaminas A, D, E, B6 y B12: indispensables para nuestro cuerpo y sobre todo para el crecimiento y desarrollo.
-
Pobre en Sodio: indispensable para las dietas bajas en sal.
-
Fácil de digerir: evitando ardor y malestar después su ingesta.
-
Mayor esperanza de vida: una dieta sana, equilibrada y rica en pescado; junto con la realización de ejercicio hace que las personas vivan más y en mejores condiciones de salud.
|
¿Algún dato incorrecto?  | |
PROVEEDORES DEL SECTOR PESQUERO
CONSEJOS DE PESCA
BENEFICIOS DEL CONSUMO DE PESCADO
MANUAL DE BUENAS PRÁCTICAS DEL TURISMO PESQUERO
ACTIVIDADES DEL TURISMO PESQUERO
ZONAS DE PESCA
